Cuộc sống có muôn hình vạn trạng những trạng thái, cảm xúc khác nhau. Có vui, có buồn, có bực dọc…Và ai cũng muốn rằng, mình có cuộc sống vui vẻ, tươi mới để tràn đầy năng lượng. Nhưng cũng không tránh khỏi những khi buồn chán. Và dưới đây là những cách quên đi nỗi buồn giúp bạn lấy lại tinh thần hiệu quả.
Vì sao bạn lại bản thân bạn có nỗi buồn?
Trong cuộc sống muôn màu vạn trạng sẽ có những lý do khiến chúng ta không thể nào vui vẻ được mà sẽ phải ủ rũ âu sầu. Có thế đến từ những câu chuyện tình yêu người đó vô tình làm chuyện gì đó khiến bạn phải suy nghĩ và thật buồn tủi. Hay là những chuyện liên quan đến công việc cuộc sống hiện tại. Đang trong tình trạng buồn thì ai cũng sẽ muốn quên đi nỗi buồn của chính mình và hướng tới tương lai sự vui vẻ. Chúng tôi biết nếu bạn tự làm sẽ không được. Vì thế mà chúng tôi đã tìm hiểu để giúp bạn vượt qua những nỗi buồn đó.
Cách quên đi nỗi buồn
Tìm kiếm một sở thích mới
Như những đứa trẻ vô lo vô nghĩ, luôn thích thú với những điều mới mẻ. Vậy nên việc tìm kiếm cho mình một sở thích mới sẽ giúp bạn thoát khỏi sự nhàm chán. Khơi gợi sự tò mò, khám phá và tích lũy kinh nghiệm nhiều hơn.
Với những điều nhẹ nhàng, thư giãn như vẽ tranh, nấu ăn, khiêu vũ…Hay những bộ môn thể thao năng động như leo núi, trượt tuyết…Sẽ khiến bạn nhận ra rằng, cuộc sống của bạn vẫn luôn tràn đầy những niềm vui và sự thú vị. Không những vậy, nó còn giúp bạn trẻ hóa các tế bào não và đem lại những năng lượng tích cực.
Tâm sự với người tin cậy
Việc hiệu quả nhất để vơi đi nỗi buồn là giãi bày, tâm sự nỗi buồn đó với người tin cậy. Cũng đúng như ai đó từng nói nỗi buồn chia sẻ sẽ vơi đi một nửa. Bởi vậy, hãy tâm sự, hãy chia sẻ những cảm xúc hiện tại mà bạn đang chịu đựng với bạn bè, người thân, chuyên gia tư vấn…Hay thậm chí là viết những dòng cảm xúc đó lên cuốn nhật ký.
Họ có thể sẽ không giúp ích được nhiều cho bạn, nhưng họ đảm bảo sẽ lắng nghe hết tâm tư mà bạn đang có. Giúp bạn vượt qua được nỗi buồn một cách nhẹ nhàng và bình yên nhất, nhanh chóng lấy lại tinh thần.
Thư giãn với âm nhạc
Đây là một trong những cách để quên đi nỗi buồn được nhiều bạn sử dụng. Không phải tự nhiên mà con người ta mỗi khi buồn hay bực tức là lại tìm đến âm nhạc. Bởi chúng được viết từ nguồn cảm hứng, tâm tư tình cảm của những người nhạc sĩ, ca sĩ thể hiện. Âm nhạc sẽ giúp bạn thả lỏng được tâm hồn, xua tan những nỗi buồn, bực nhọc trong lòng.
Khi buồn bạn có thể lựa chọn những bản nhạc có giai điệu tươi vui, trữ tình để cảm nhận được sự bình yên, yêu đời. Hay lựa chọn những bản nhạc không lời với giai điệu du dương, nhẹ nhàng để được thư giãn.
Thay đổi góc nhìn của bản thân đối với mọi thứ xung quanh
Việc tiếp nhận thông tin với góc nhìn tích cực sẽ giúp bạn bớt đi sự nhàm chán, buồn bực. Chỉ cần thay đổi cái nhìn là bạn sẽ tự nhiên cảm thấy cuộc sống này thú vị hơn, tươi mới hơn. Tìm được những cảm giác hứng khởi, đam mê và có mục tiêu phấn đấu cụ thể.
Ví dụ: ai cũng biết mục đích của làm việc là để kiếm tiền. Nhưng thay vì nhìn dưới góc độ đó, bạn có thể nghĩ theo hướng là bạn đang làm là vì sở thích, đam mê. Hay bạn đang trau dồi cho mình những kiến thức, kỹ năng cần thiết để tiến xa hơn trong công việc. Khi đó bạn sẽ không còn nhận thấy áp lực, hay chán nản đè nén bạn mỗi ngày.
Tóm lại
Với những cách quên đi nỗi buồn được chia sẻ, hy vọng bạn sẽ thấy cuộc sống này trở nên ý nghĩa và tươi vui hơn. Hãy luôn lạc quan, yêu đời và chăm sóc bản thân thật tốt nhé!